Transformationsbegleitung
Emotional Bodywork Intensiv
Dein Verstand hat längst verstanden.
Warum reagiert dein Körper noch immer gleich?
Für Dich, wenn du bereits viel analysiert, deine Muster, Trigger und Blockaden längst erkannt hast und bereit bist, die Brücke vom Verstehen ins Verkörpern zu gehen.
Denn Erkenntnis allein verändert noch nichts.
Nachhaltige Veränderung beginnt dort, wo auch dein Körper loslassen kann.
Für wen ist diese Begleitung?
Du merkst, dass Dich etwas zurückhält.
Du hast Bücher gelesen, Podcasts gehört, Gespräche geführt, vielleicht auch Therapien und Coachings gemacht und verstanden woher vieles kommt.
Trotzdem:
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reagiert dein Körper immer wieder gleich und du landest immer wieder am selben Punkt.
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liegst du nachts wach und führst dieselben Gespräche zum hundertsten Mal in deinem Kopf.
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zieht sich dein Bauch zusammen, obwohl du rational weisst, dass keine Gefahr besteht.
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sagst du wieder Ja, obwohl du Nein meinst.
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denkst du seit Monaten über dieselbe Entscheidung nach und kommst nicht vom Fleck.
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suchst du noch immer nach Bestätigung im Aussen, obwohl du weisst, dass sie dir niemand geben kann.
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spürst du immer wieder dieselben emotionalen Reaktionen, obwohl du ihre Ursache längst kennst.
Du hast schon so viel verstanden. Aber dein Körper hält noch fest, was dein Verstand längst loslassen möchte.
Vielleicht kennst du solche Momente...
Dein Partner schreibt eine Nachricht. Eigentlich ist nichts passiert und trotzdem zieht sich dein Bauch zusammen.
Dein Kopf beginnt Geschichten zu erzählen. Du weisst, dass dein Misstrauen gerade übernimmt. Du weisst, dass diese Reaktion älter ist als die aktuelle Situation. Und trotzdem fühlt sie sich vollkommen real an.
Du sitzt im Mitarbeitergespräch. Dein Chef sagt einen einzigen Satz, keine Kritik und auch keine Beschwerde, nur eine Bemerkung. Und trotzdem spürst du sofort, wie sich alles in dir zusammenzieht. Du nickst, lächelst und sagst: "Ja klar." Später ärgerst du dich über dich selbst, weil du schon wieder nicht gesagt hast, was du eigentlich denkst. Und weil du schon wieder die Bedürfnisse aller anderen wichtiger gemacht hast als deine eigenen.
Du wachst morgens auf und noch bevor der Tag richtig begonnen hat, meldet sich dein Körper. Dein Nacken ist hart, dein Rücken zieht und auch dein Bauch macht sich bemerkbar. Du warst beim Arzt, hast Untersuchungen gemacht und nach Antworten gesucht. Es wurde nichts gefunden und trotzdem ist da jeden Tag etwas.
Seit Monaten denkst du über dieselbe Entscheidung nach. Soll ich den Job kündigen, die Beziehung beenden, endlich für mich losgehen oder die Ausbildung doch machen. Du schreibst Pro- und Contra-Listen, sprichst mit deinen Vertrauten (Freunde, Familie, Partner etc.) und denkst auch darüber nach, wenn du duschst, wenn du Auto fährst und wenn du nachts wach liegst. Und trotzdem trittst du auf der Stelle, als hätte jemand die Handbremse angezogen.
Das eigentliche Problem
Dir fehlt kein Wissen, aber dein Körper reagiert immer noch auf alte Erfahrungen.
Verstehen allein reicht oft nicht aus, denn dein Nervensystem lebt noch in deiner alten Realität.
Auch wenn der Verstand bereits längst weiss, was los ist, schaffst du es nicht aus reinem verstehen etwas zu ändern.
Das ist auch der Grund, wieso sich immer wieder dieselben Ängste, Reaktionen, inneren Kämpfe wiederholen.
Du hast also absolut nicht versagt, aber du darfst beginnen zu verstehen, dass Veränderung tiefer geht als Erkenntnis.
Mein Ansatz
Nachhaltige Veränderung auf Körper- und Nervensystem Ebene.
Emotionale Muster entstehen nicht im Kopf. Deshalb lösen sie sich auch selten allein durch Nachdenken. In meiner Begleitung arbeiten wir dort, wo Veränderung wirklich stattfindet: Im Körper, im Nervensystem und im emotionalen Erleben.
Du lernst, deinem System die Sicherheit zu geben, die bisher gefehlt hat. Dadurch können alte Schutzmechanismen losgelassen und neue Erfahrungen nachhaltig integriert werden. Du beginnst zu verstehen, weshalb du trotz dem verstehen feststeckst und wie du nachhaltige Veränderung integrieren und erleben kannst.
Nicht nur im Kopf, sondern achtsam und in deinem Tempo.
Gemeinsam lösen wir nachhaltig emotionale Blockaden und einschränkende Glaubenssätze, die im Nervensystem und im Unterbewusstsein verankert sind – achtsam, körperorientiert und in deinem Tempo.
Ich unterstütze dich innere Blockaden zu lösen, mehr innere Klarheit und Stabilität zu bekommen und damit eine neue Identität anzunehmen.
Die positiven Effekte des bewussten Fühlens von Emotionen sind wissenschaftlich belegt: Stress wird reduziert, das Nervensystem sanft reguliert und dein allgemeines Wohlbefinden nachhaltig gestärkt.
Durch achtsame Körperarbeit bekommen Gefühle Raum, Spannungen dürfen sich lösen und deine Energie kann wieder frei fliessen.
Du findest zurück in die Verbindung mit deinem Körper und schaffst die Grundlage für echte nachhaltige emotionale und körperliche Entlastung.
Genau dort setzt meine Begleitung an. Menschen, die nicht noch mehr analysieren wollen, sondern endlich erleben möchten, wie sich nachhaltige Veränderung im Alltag anfühlt.
Methode: Emotional Bodywork Intensiv
Emotional Bodywork Intensiv ist eine ganzheitliche Methode, die Hypnose, Psychologie, Bodywork und Breathwork verbindet.
Sie öffnet den Zugang zu deinem Körper und schafft Raum für Emotionen, die lange nicht gefühlt werden konnten.
Schmerzhafte Gefühle, belastende Gedanken und alte Erfahrungen dürfen ohne Druck da sein.
Durch dieses bewusste Zulassen entsteht Integration:
Du lernst, dich in all deinen Anteilen zu halten und anzunehmen, was gerade präsent ist.
So wächst echte emotionale Sicherheit – die Basis für nachhaltige Veränderung und das Lösen alter Muster.
Emotionen sind keine Last.
Sie sind Botschaften und Signale deines Körpers.
Meine Emotional Bodywork Begleitung unterstützt dich dabei, angestaute und unterdrückte Emotionen im Körper wahrzunehmen, zu fühlen, zu lösen und wieder ins Fliessen zu bringen.
Blockaden dürfen sich lösen, Klarheit und Leichtigkeit entstehen – du kannst wieder frei durchatmen, ohne innere Beschränkungen, limitierende Glaubenssätze und emotionale Altlasten.
Diese Begleitung ist besonders kraftvoll, wenn du vor einer grossen Entscheidung stehst, dich innerlich festgefahren fühlst oder bereit bist für einen tiefgehenden Identity Shift. Alte Verletzungen und emotionale Prägungen dürfen dabei sanft verarbeitet werden, sodass du dich Schritt für Schritt mit einer neuen, authentischen Version deiner selbst verbindest.
Tiefer als der Verstand
Nachhaltige Veränderung zeigt sich nicht in einer Erkenntnis, sondern im Alltag.
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Wenn du plötzlich Nein sagen kannst.
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Wenn dein Körper in Situationen ruhig bleibt, die dich früher getriggert haben.
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Wenn du Entscheidungen triffst, statt monatelang darüber nachzudenken.
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Wenn du dich nicht mehr ständig anpasst.
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Wenn du wieder Vertrauen in dich selbst spürst.
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Wenn du dich frei fühlst, du selbst zu sein.
Deshalb arbeiten wir direkt mit dem Körper, nicht über Analyse, nicht über Denken. Denn nachhaltige Veränderung entsteht nicht im Verstand, sondern im Nervensystem. Durch die körperorientierte Arbeit lösen wir alte Schutzmuster, entladen gespeicherte Emotionen, unbewusste Stress- und Überlebensreaktionen und du findest wieder Sicherheit, wie auch Stabilität und Vertrauen, im eigenen Körper.
Körperliche Wirkung
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Lösen von gespeicherten Spannungen und Stress im Nervensystem
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Tiefere Körperwahrnehmung und stärkere Verbindung zu dir selbst
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Aktivierung von Selbstregulation und innerer Sicherheit
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Mehr Entspannung, Ruhe und Lebendigkeit im Körper
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Verbesserung der Atmung und des Körperflusses
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Gefühl von Erdung, Präsenz und Verkörperung
Geistige Wirkung
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Zugang zu unterdrückten, nicht gelebten Emotionen
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Emotionale Entlastung und innere Klärung
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Reduktion von innerem Druck, Grübeln und Gedanken
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Mehr Selbstmitgefühl und Akzeptanz
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Veränderung alter Denk- und Verhaltensmuster
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Klarere innere Ausrichtung und stärkere innere Führung
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Gefühl von innerer Weite, Stabilität und emotionaler Sicherheit
Energetische Wirkung
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Lösen von emotionalen und energetischen Blockaden
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Harmonisierung des Energiesystems, freierer Energiefluss im Körper
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Stärkung der eigenen Präsenz und Ausstrahlung
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Mehr innere Weite, Klarheit und Leichtigkeit
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Verbindung zu deiner inneren Kraft und Intuition
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Erhöhte Sensibilität für eigene Bedürfnisse und Grenzen
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Gefühl von Ausgeglichenheit und energetischer Stabilität
Was dich erwartet
Du wählst zwischen 3 oder 6 Sessions für eine individuelle und tiefgehende Begleitung.
Gemeinsam arbeiten wir an den Themen, Mustern und Herausforderungen, die sich trotz all deiner Erkenntnisse immer wiederholen und dich davon abhalten frei, klar und in deiner Kraft zu leben.
Nachhaltige Veränderung entsteht nicht in einer einzigen Session.
Alte Muster wurden über Jahre aufgebaut und dürfen Schritt für Schritt verarbeitet, integriert und neu verkörpert werden.
Deshalb besteht meine Begleitung nicht nur aus einzelnen Sessions, sondern aus einem Prozess, der Veränderung nachhaltig in deinem Alltag verankert.
Persönliche
Sessions
In den folgenden Sessions widmen wir uns deinen Themen in der Tiefe. Du bekommst den Raum, emotionale Muster bewusst wahrzunehmen, Blockaden zu lösen und neue Erfahrungen nachhaltig zu integrieren.
Jede Session beinhaltet eine Vor- und Nachbesprechung. Einige Tage später treffen wir uns zu einem Integrationscall, um das Erlebte zu reflektieren und nachhaltig in deinem Alltag zu verankern.
Individuelle Wochenaufgaben
Du bekommst auf dich zugeschnittene Übungen, die du täglich anwenden kannst. Sie unterstützen dich dabei, deine emotionale Sicherheit Schritt für Schritt aufzubauen und ermöglichen eine tiefgehende, nachhaltige Veränderung in deinem Leben.
Geführte Meditationen
Du erhältst von mir aufgezeichnete Meditationen, Affirmationen und Übungen, die du jederzeit nutzen kannst, um deine Praxis zu vertiefen und in deinen Alltag zu integrieren.
Nach der Begleitung
Stell dir vor, du wachst morgens auf und dein erster Gedanke ist nicht mehr Druck.
Du vertraust dir selbst wieder und hörst auf, jede Entscheidung zehnmal zu hinterfragen.
Situationen, die dich früher komplett aus dem Gleichgewicht gebracht haben, bringen dich heute nicht mehr aus der Ruhe.
Du sagst „Nein“, ohne dich danach schuldig zu fühlen, reagierst bewusster statt automatisch.
Du spürst, dass dein Körper endlich wieder ein sicherer Ort ist und nicht mehr ständig im Alarmmodus ist.
Menschen merken, dass sich etwas verändert hat. Du strahlst Ruhe, Klarheit und Präsenz aus, weil du dir selbst vertraust und in dir einen sicheren Anker gefunden hast.
Genau dafür ist meine Begleitung da.
Willst du Veränderung in deinem Leben, schaffst es aber nicht alleine?
Genau dafür bin ich da, um dich achtsam und professionell zu begleiten.
In drei bis sechs Sessions begleite ich dich im 1:1 Setting inkl. individuell abgestimmten Übungen – wie Meditationen, Atem- und Embodiment-Übungen, Journaling, Affirmationen und mehr – fördern wir die nachhaltige Integration in deinen Alltag.
So können sich gelöste Emotionen und eine neue innere Ausrichtung langfristig verankern.
Die Dauer der Begleitung wählst du selbst und kannst sie bei Bedarf modular verlängern.
Bist du bereit, in DICH zu investieren?
1:1 Begleitung
Hinweis zum Angebot
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Du entscheidest, ob du 1 Thema oder bis zu 2 Themen anschauen und vertiefen möchtest und wählst so dein Paket.
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Die Termine werden individuell nach deinen Bedürfnissen festgelegt und können innerhalb eines Zeitraumes von 3 und 6 Monaten wahrgenommen werden.
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Ratenzahlung ist nach Absprache möglich.
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Bei Buchung eines Pakets innerhalb von 2 Wochen nach der Probesession kann der Betrag auf den Paketpreis angerechnet werden. Die Probesession wird dabei als eine Session des gewählten Pakets angerechnet.
Hinweis zu den Orten
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Zürich: Du kommst zu mir ins Studio an der Hammerstrasse 7, 8008 Zürich.
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Mobil: Ich komme zu dir nach Hause – bequem und entspannt.
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Online: Wir treffen uns digital über MS Teams oder Zoom, ganz flexibel von überall.
Einmalige Probesession
1 persönliche Session
à 80 Minuten
inkl. Vor- und Nachbearbeitung
1 Integrations-Call à 15-20 Minuten
individuell abgestimmte Aufgaben und Übungen und exklusive Audio
(Meditationen und/oder Affirmationen)
Gesamtumfang: rund 2.5 Stunden intensive 1:1 Begleitung
Zürich/Mobil CHF 250.–
Online CHF 215.–
1 Thema
3 persönliche Sessions
à 80 Minuten
inkl. Vor- und Nachbearbeitung
3 Integrations-Calls à 15-20 Minuten
Je Session individuell abgestimmte Aufgaben und Übungen und exklusive Audios (Meditationen und/oder Affirmationen)
Gesamtumfang: rund 8 Stunden intensive 1:1 Begleitung
Zürich/Mobil CHF 750.–
Online CHF 645.–
(3 Monate gültig)
bis zu 2 Themen
6 persönliche Sessions
à 80 Minuten
inkl. Vor- und Nachbearbeitung
6 Integrations-Calls à 15-20 Minuten
Je Session individuell abgestimmte Aufgaben und Übungen und exklusive Audios (Meditationen und/oder Affirmationen)
Gesamtumfang: rund 15 Stunden intensive 1:1 Begleitung
Zürich/Mobil CHF 1500.–
Online CHF 1290.–
(6 Monate gültig)
Kennenlern-Call inkl. kurze Session
In einem kostenlosen 30 minütigen Kennenlern-Call schauen wir gemeinsam, wo du gerade stehst, welche Themen dich bewegen und wie ich dich mit Emotional Bodywork Intensiv unterstützen kann.
Als kleinen Vorgeschmack führe ich dich in einer kurzen (ca. 15 min) Atem- und Körper-Session direkt in die Erfahrung, damit du selbst spüren kannst, wie bewusstes Spüren und Atmen deine Emotionen lösen und dein Körperbewusstsein stärken kann.
Schreib mir gerne eine E-Mail mit dem Angebot, das dich interessiert, deiner Verfügbarkeit und dem Thema, das dich aktuell beschäftigt.