Atemcoaching
Atem ist mehr als Luft. Er ist Power, Präsenz und Leben!
Mein Atemcoaching unterstützt dich dabei, dein Nervensystem nachhaltig zu regulieren und deine Resilienz von innen heraus zu stärken. Durch bewusste CO₂-Atmung wird der Sauerstoffgehalt im Blut optimiert. Dein Körper wird besser versorgt, dein Geist klarer und deine Energie kann freier fliessen.
Du aktivierst Prana – deine Lebensenergie – und findest zurück zu deinem natürlichen Atemrhythmus.
Finde deine natürliche Atmung wieder.
Die positiven Effekte von Meditation und gezielter Atemregulation auf das Nervensystem sind wissenschaftlich belegt und unbestreitbar. In individuell auf dich abgestimmten Meditationen und Atemsessions begleite ich dich einfühlsam auf deinem Weg zu mehr innerer Gelassenheit.
Erfahre, wie diese bewährten Praktiken Stress reduzieren und dein allgemeines Wohlbefinden deutlich steigern können.
Dein Weg zu mehr Ruhe, Energie und Bewusstsein
Neue Gewohnheiten etablieren sich innerhalb von etwa einem Monat. Mein Coaching hilft dir, mehr Ruhe, Energie und Körperbewusstsein in deinen Alltag zu integrieren.
In nur 4 Wochen lernst du, wieder bewusst und tief in den Bauch zu atmen, um dein Nervensystem nachhaltig zu regulieren.
Viele von uns atmen unbewusst dauerhaft flach in die Brust. Diese falsche Atmung hält uns im „Fight-or-Flight“-Modus (Sympathikus) einem Zustand ständiger Anspannung und Stress. Mit gezielten Atemtechniken führe ich dich Schritt für Schritt zurück in den Ruhemodus (Parasympathikus), in der Heilung, Erholung und Klarheit möglich sind.
Benefits einer regulierten Atmung
Dein Atem ist der direkte Zugang zu deinem Nervensystem. Mit gezielten Atemübungen kannst du gezielt zwischen dem aktivierenden Sympathikus und dem beruhigenden Parasympathikus wechseln.
Was dich erwartet
4 persönliche Sessions
(je 1x pro Woche)
Wir analysieren deine aktuelle Atmung und du lernst effektive Techniken für Alltag, Stress, Schlaf & Energie
Individuelle Wochenaufgaben
Tägliche Übungen für nachhaltige Veränderungen
Geführte Meditationen
Von mir aufgenommen, als Audio für dich
4 Wochen 1:1 Begleitung
Angebote & Preise
Hybrid
(2x Zürich & 2x Online)
1x wöchentlich à 60 min
inkl. Vor und Nachbearbeitung
CHF 560.–
Online
1x wöchentlich à 60 min
inkl. Vor und Nachbearbeitung
CHF 480.–
Einzelsessions zur Auffrischung
Angebote & Preise
In Zürich
Einmalig à 60 min
inkl. Vor und Nachbearbeitung
CHF 150.–
Online
Einmalig à 60 min
inkl. Vor- und Nachbearbeitung
CHF 130.–
Kennenlern-Call inkl. kurze Atemsession
In einem kostenlosen 15–20-minütigen Kennenlern-Call schauen wir gemeinsam, wo du gerade stehst, was dich bewegt und wie ich dich auf deinem Weg unterstützen kann.
Als kleinen Vorgeschmack führe ich dich in einer kurzen 5-minütigen Atemsession direkt in die Erfahrung. Damit du selbst spüren kannst, was bewusstes Atmen in dir bewegen kann.